Forum odchudzanie !
Forum dla ludzi walczących z nadwagą :)
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna
->
Kultura Fizyczna
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Administracja Forum
----------------
Regulamin i komunikaty
Dział Towarzyski
----------------
Chat
Przedstaw się !
Hyde Park
Off topic
Wszystko o Odchudzaniu
----------------
Ogólnie o odchudzaniu
Dzienniki odchudzania
Diety
Gotowanie
Sport i uroda
----------------
Kultura Fizyczna
Pielęgnacja i uroda
Dział Techniczny
----------------
Sprawy techniczne związane z forum
Trash
----------------
Śmietnik
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
Olaaa90
Wysłany: Wto 10:01, 02 Sty 2018
Temat postu:
Najlepiej skorzystać z porad dietetyka. Bo samemu można wybrać coś niewłaściwego. A tak dietetyk dobierze dietę, by była jak najbardziej skuteczna. Ja poszłam właśnie tym tropem. Długo szukałam dobrego dietetyka, aż wreszcie trafiłam na tę wyszukiwarkę:
https://lepszytrener.pl/dietetyka
Można w niej znaleźć także trenerów i instruktorów sportowych z całej Polski. Bo oczywiście sama dieta to nie wszystko
krasnal
Wysłany: Wto 21:08, 28 Lis 2017
Temat postu:
Ja zaczynałam od filmików mel b na youtube. Po kilku miesiącach nabrałam siły i wprawy
K-sport-com_pl
Wysłany: Sob 12:49, 18 Lis 2017
Temat postu:
Akurat pomoc trenera personalnego w tym przypadku byłaby wskazana, szczególnie na samym początku przygody z siłownią. Poza tym nie musisz wykonywać zaawansowanych ćwiczeń siłowych od razu,a stopniowo co byłoby jak najbardziej wskazane.
Adam Mulrzyński
Wysłany: Czw 14:58, 21 Wrz 2017
Temat postu:
Hej,
Jeśli występuję problem z ćwiczeniami, to zapraszam do skorzystania z pomocy profesjonalisty (dobierze i plan treningowy jak i żywieniowy). Adres w stopce/podpisie.
MocAntyoksydantow_pl
Wysłany: Pon 11:47, 31 Lip 2017
Temat postu:
Przede wszystkim nie narzucaj sobie od razu dużego tempa ćwiczeń i obciążenia bo to droga do nikąd, zacznij od niższych obrotów, przy czym ciężar lub intensywność treningu zwiększaj systematycznie.
Ania_ABCfitness
Wysłany: Pon 8:59, 03 Lip 2017
Temat postu:
Na to też jest sposób – rower stacjonarny
Świetnie zastępuje klasyczne modele i pozwala osiągnąć podobne efekty bez konieczności znajdowania odpowiednich tras rowerowych. W większości modeli możesz samodzielnie ustawić opór, a więc zaczynać od małego i stopniowo go zwiększać. Przyjrzyj się na przykład rowerkowi Sapphire SG-250B Smart:
http://sapphire-sport.com/pl/kategoria,rowery-treningowe,1/rower-sg-250b-sapphire-smart,89/.
Jest bezpieczny w użytkowaniu dzięki pedałom antypoślizgowym. Posiada wbudowany komputer z wyświetlaczem, przy pomocy którego możesz kontrolować czas treningu, przebyty dystans, osiąganą prędkość, spalone kalorie, poziom tętna. Trening na takim sprzęcie wpływa pozytywnie nie tylko na sylwetkę, ale też na samopoczucie, więc mógłby także skutecznie zredukować stres, jaki towarzyszy Ci w pracy.
ooooliwkaaaa
Wysłany: Pon 9:18, 26 Cze 2017
Temat postu:
dziękuje, spróbuje. myślałam jeszcze o rowerze ale w naszej miejscowości są takie wzniesienia i mało prostego że pod górke w aktualnej kondycji nie wyjade a z górki no to chyba żaden trening. i nie szukam kolejnej wymówki tylko taka jest prawda.
Ania_ABCfitness
Wysłany: Pią 14:48, 23 Cze 2017
Temat postu:
Zgadzam się, trzeba stopniowo przyzwyczajać organizm do wysiłku. To normalne, że na początku szybko się męczysz, ale z czasem będzie coraz lepiej. Jeśli zdecydujesz się na bieganie, zacznij od krótkiego truchtu, nie musisz doganiać zaawansowanej koleżanki. Zumba to też dobry pomysł na trening ogólnorozwojowy, ale faktycznie daje w kość początkującym 😉 Cokolwiek wybierzesz, zaczynaj od rozgrzewki – pozwoli ona przyzwyczaić ciało do aktywności oraz uniknąć kontuzji. Kondycję można też poprawiać w codziennych czynnościach: schody zamiast windy, spacer zamiast samochodu.
szoszana80
Wysłany: Śro 8:32, 21 Cze 2017
Temat postu:
Wymówka za wymowką
nie dam rady, boje sie, nie umiem, męcze sie. Sport męczy, wiesz? o to w nim chodzi
nie od razu Kraków zbudowano, stopniowo dziewczyno! każde z tych ćwiczen ktore wskazałaś możesz robić tylko najpierw po troche a potem coraz więcej
ooooliwkaaaa
Wysłany: Pon 11:01, 19 Cze 2017
Temat postu: jakie ćwiczenia dla słabeuszki
tak, to o mnie. wszystko mnie męczy czegokolwiek sie dotknę
próbowałam biegać bo mnie kumpela namawiała ale myślałam że padnę po 3 minutach. namawiała mnie też na basen ale boje sie wody i raczej nie naucze sie pływać. próbowałam też zumbe do youtuba ale męczy mnie chyba bardziej niż bieganie. a musze sie ruszać bo przytyłam dobrych kilka kilogramów, chyba przez stres w pracy mój organizm tak reaguje. pomózcie znaleźc takie ćwiczenia żebym była w stanie je wykonać.
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par
HEDONISM
Regulamin