Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna Forum odchudzanie !
Forum dla ludzi walczących z nadwagą :)
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

-40 kg teraz po roku przerwy kolejne -10kg !

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna -> Dzienniki odchudzania
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
shx1
XXXXL



Dołączył: 21 Lut 2017
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Śro 0:07, 22 Lut 2017    Temat postu: -40 kg teraz po roku przerwy kolejne -10kg !

Siema, mam 18l. mam zamiar do wakacji zjechać 10kg, 40 już mam za sobą, plan mam nastepujacy ; do wakacji chudne 10kg wakacje trzymam na 0 bilansie i od września do maja robię masę opierająca się na rotacji ww.



uwagi ; *bez siłki* i bez MMA - ćwiczyłem ale teraz muszę zrobić sobie 2-5 mieś przerwy od tego bo po prostu nie mam ochoty - żadnej ! na trening* - 2-3mies temu zrobiłem mala redukcje z 87 do 81kg ale musiałem porzucić diete i trzymałem na 0 i wskoczyło ponownie na 87, pewnie w większości woda która zejdzie po 2tyg.

plan ;

- 4godź biegania tygodniowo
Makro i kcl ;

2 010,4 kcal
149,8 g B
211,5 g WW
62,8 g TŁ

- Brzuch 3x w tyg

Waga 87,1kg

foto ; wstawie wkrótce bo jakas blokada ;d ..

Więc !
Cel : 77-79kg +/- do połowy czerwca +/-
Aktualna waga : 87,1kg
Czas: te 4mieś +/-
dieta ; 2kcl
wysiłek ; 4h/tydz

Post co tydzień wraz ze zdjęciem i wagą


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez shx1 dnia Śro 0:11, 22 Lut 2017, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna -> Dzienniki odchudzania
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin