Forum odchudzanie !

Puchtiński

Witam. Jestem 17 letnim chłopakiem, który ma około 1,70 cm wzrostu oraz waży 93kg. Problemy z nadwagą miałem już od dziecka ale jakoś nigdy nie miałem motywacji żeby schudnąć. Od jakichś dwóch lat próbuję zrzucić ten balast, który mam na sobie jednak brakuje mi regularności. Już kilka razy byłem na dobrej drodze i zrzucałem około 7-8 kg ale zawsze tutaj przestawałem. Dzisiaj przypadkowo natknąłem się na to forum i stwierdziłem, że warto napisać post. Będzie to dla mnie swego rodzaju motywacją do zmiany na lepsze. Obecnie moim planem jest zrzucenie około 15kg do końca marca. Co do diety to skupiam się głównie na odrzuceniu słodyczy oraz białego pieczywa, jedzeniu większej ilości warzyw i owoców oraz zmniejszeniu porcji jedzenia. Ćwiczenia u mnie skupiają się głównie na bieganiu 3 razy w tygodniu po 6km oraz dwa lub trzy razy w tygodniu 30 minutowy trening cardio. Mam nadzieję że to forum pomoże mi tym razem wytrwać i dotrzeć do momentu, w którym moje ciało nie będzie stanowiło dla mnie żadną barierą ani ograniczeniem.

kasiabanska80

Dasz radę!