Forum odchudzanie !

zdetereminowana

Cześć wszystkim Smile

Sezon “odchudzaniowy” w pełni, więc chciałabym podpytać o jedną rzecz, bo akurat uzbierałam trochę pieniążków i postanowiłam uzupełnić domową siłownię. Chodzi mi konkretniej o hantelki, możecie coś sensownego polecić? Nie znam się na tym zupełnie, ćwiczyłam z nimi trochę na siłowni ale nie bardzo wiem jak samodzielnie kupić coś co mi się przyda do treningów. Słyszałam tylko że podobno betonowe (?) nie są najlepsze…?

Ania_ABCfitness

Postaram się pomóc Smile

Pisząc o hantlach z wypełnieniem betonowym masz na myśli tzw. hantle bitumiczne. Ich zaletą jest niska cena, jednak w porównaniu z hantlami żeliwnymi zajmują dużo więcej miejsca, są również mniej trwałe. Polecałabym rozważenie zakupu hantli regulowanych, których obciążenie możesz zwiększać wraz z postępami w ćwiczeniach.
Mogę zaproponować Ci np. zestaw hantli Xylo 2×15 kg [link widoczny dla zalogowanych]

NaFitness_pl

Może najpierw sprecyzuj jaki budżet posiadasz na ten cel i dopiero wtedy doradzimy odpowiedni model hantelek,najlepiej oczywiście jeżeli będą maks 1,5kg ,cięższych nie ma sensu kupować.

kinga

ja polecam przede wszystkim z gumowym obiciem by nie uszkodzić podłogi, to podstawa

janmorski · Wysłany: Sob 7:11, 05 Mar 2016 Temat postu:

Gumowe są małej wagi, do 5 kg. Powyżej 5 kg już są żeliwne albo betonowe.

Likar24.pl

Jeżeli szukasz dobrych i solidnych hantelek do domowych ćwiczeń,to polecam zerknąć na naszą stronę Likar24 gdzie chętnie pomożemy i doradzimy,właśnie tym zajmujemy się na co dzień.

arnika

a jak dobrze dobrać obciążenie? boje się, że takie 2 kg to juz dla mnie bedzie dużo za dużo

Ania_ABCfitness

Dwukilogramowe obciążenie nie powinno być za duże. Zwykle zaczyna się od około pięciokilogramowych hantli. Najlepiej jednak udać się do sklepu i wypróbować różne obciążenia przez kilkukrotne ich podniesienie. Prawidłowo dobrane hantle nie powinny być zbyt lekkie, bo nie przyniosą żadnego efektu; nie mogą też być zbyt ciężkie, bo łatwo o przeciążenie mięśni. Powinnaś czuć opór, ale być w stanie go pokonać. Dobrym rozwiązaniem jest też zakup hantli regulowanych. Można w nich zmieniać obciążenie w zależności od aktualnej kondycji. Na naszym blogu szczegółowo opisujemy, jak dobrać ciężar hantli: [link widoczny dla zalogowanych] Jestem pewna, że znajdziesz tam cenne wskazówki dla siebie Smile

Adam Mulrzyński

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę?
Chcesz spalić zbędny tłuszcz?
Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie?
Chcesz stać się prawdziwą bestią?
Chcesz stać się sławny i bogaty?
Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie?
Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz…
Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]
Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody!
PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]
PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]

Adam Mulrzyński

K-sport-com_pl

Jeżeli w dalszym ciągu szukasz odpowiednich hanteli do ćwiczeń lub generalnie sprzętu, to polecam zwrócić uwagę na K-sport, gdzie teraz znajdziesz szeroki wybór i zdecydowanie niższe ceny, chętnie doradzimy.

Olaaa90

Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj: [link widoczny dla zalogowanych]
Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę Smile

Enaturalnie.pl

Zależy od tego jakie obciążenie jesteś w stanie podnieść i jakie efekty chcesz uzyskać po treningach. Sugerowałbym średnie typu 4kg.