Forum odchudzanie !

babybluee

Mam problem dotyczący różnych produktów zbożowych a glownie to pszennych.
Po zjedzeniu: chleba, bułek, płatków owsianych, otrębów, sucharów, pieczywa chrupkiego, makaronu, dań z użyciem mąki pszennej i żytniej mój brzuch strasznie się nadyma. Gdy nie jadam takich rzeczy, tylko np. Kaszę gryczaną z warzywami, to cały dzień brzuch jest prawie płaski i jest mi lekko. Natomiast po tych produktach mam wzdęcia, problemy z wyproznianiem i brzuch jak balon, nawet gdy nie jadam dużo.
Dodam, że nie mam stwierdzonej celakii.
Jak sądzicie, czy te produkty warto odstawić skoro są przyczyną problemów i czy to coś pomoże na wzdęcia?

Emilka743

Spróbuj odstawić te produkty i zobacz, jakie będą tego efekty. Może masz jakąś nietolerancję i dlatego. Ewentualnie spróbuj jeszcze wpleść do diety więcej błonnika. W koktajlach od Eco and Fit jest ich całkiem sporo Smile

crunch

U mnie niestety tak, nie wiem czy to przez gluten? Żadnej alergii ani nietolerancji nie mam, ale staram się raczej wybierać inne mąki niż pszenne, chleb raczej żytni albo orkisz, makarony pełnoziarniste, ciasta sporadycznie jadam, bo trudno w nich zastąpić mąkę pszenną Wink

W razie wzdęcia ratuję się po prostu tabletkami z symetykonem, ulgasim jest niedrogi, skuteczny i całkowicie bezpieczny, nawet w ciąży można go brać