Forum odchudzanie !

Telimena

Koniecznie trzeba ograniczyć słodycze. W sumie owoce także na jakiś czas.

dove

Niektórzy mimo diety i ruchu nie potrafią schudnąć, a to przez inne czynniki, np. choroba itp. Wtedy można skorzystać z zabiegu odsysania tłuszczu. Można to wykonać u [link widoczny dla zalogowanych]. Bardzo szybko widać różnice w wyglądzie, ale też w samopoczuciu.

kotek44

Mi udało się schudnąć 7 kg w niecały miesiąc. Stosowałam dietę Sandruni i proste ćwiczenia, rowerek, długie spacery Smile

Anka42

Postawą odchudzania i zarazem kluczem do sukcesu jest dobra dieta plus trening,ja wszystkie wskazówki,łącznie z jadłospisem dla siebie znalazłam na portalu Slimeria.pl można się tam dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy:)

klauddynnka26

Jest wiele możliwości na schudnięcie, najlepiej się zdrowo odżywiać, zobaczcie na ten przepis [link widoczny dla zalogowanych] Dip z awokado, niesamowity na zdrowy tryb życia !

malwi

To czas na sport:) teraz ciepło więc idealnie by wybrać się na [link widoczny dla zalogowanych] tu proponuję bo to jednak najlepsze miejsce nad polskim morzem, gdzie są dobre warunki do surfowania. Szczególnie dla osób, które się dopiero uczą bądź niedawno zaczęli swoją przygodę z tym ekscytującym sportem

Pączek

Najlepszy sposób jak dla mnie to bieganie. Przez ponad dwa miesiące schudłam już prawie 4 kilo, przy tym zdrowo się odżywiając. Do wszystkich zaczynających przygodę z bieganiem, najważniejsze to posiadać dobre buty do biegania. Zanim kupiłam porządne, biegałam w "zwykłych adidasach". Po kilkuset metrach zaczynały mnie boleć stopy... Nie popełnijcie tego błędu co ja i kupcie porządne buty zanim zaczniecie biegać. Znalazłam jeszcze artykuł, gdzie są podane wskazówki czym się kierować przy zakupie butów do biegania: [link widoczny dla zalogowanych]
Pozdrawiam Smile

Ola1990

Tłuszcz w tym konkretnym miejscu jest częsty u osób prowadzących siedzący tryb życia. No nie oszukujmy się, przed ekranem komputera jeszcze nikt się 6-paku nie dorobił, ja to się dorobiłam działalności w marketingu internetowym i teraz piszę do was od [link widoczny dla zalogowanych] biura rachunkowego w którym załatwiam sprawy związane z podatkami. Po 1 - nie wiesz jaka diete stosować - zainwestuj w konsultację dietetyczną. Internet jest pomocny w pewnych kwestiach, ale szukając po omacku natrafisz na wiele sprzecznych porad.

AnetkaW

Niezawodna i sprawdzona metoda przeze mnie - jedz 1/3 mniej tego co obecnie i dorzuć minimalną aktywność fizyczną. Smile

Fitoutlet.pl

Powyżej zostało już w zasadzie wszystko opisane, czyli dieta, dieta i jeszcze raz dieta z dobrym treningiem co przyniesie efekt,. Ćwiczyć można nawet w domowych warunkach, wystarczy skompletować sprzęt, a teraz u nas są fajne promocje i rabaty.

kornelkaa

dokładnie jak wyżej. Przydałaby się też jakaś motywacja każdego dnia, bo z czasem zaczyna się już to nudzić..

TopWitaminy.pl

Podczas procesu odchudzania pamiętaj również o wspomaganiu organizmu dobrymi suplementami i witaminami, akurat na naszej stronie TopWitaminy znajdziesz ich szeroki wybór, w razie pytań chętnie pomożemy i doradzimy.

Sebo099

dietetyk napewno w tym pomoże

Patyczak

Warto do diety dołączyć błonnik. Tutaj jest artykuł o tym [link widoczny dla zalogowanych] przeczytajcie i wezcie sobie do serca bo naprawde warto

Olaaa90

Koniecznie ćwiczenia w połączeniu z dietą. Bo dieta to 70 procent sukcesu, a ćwiczenia 30 Smile

Tak jest najskuteczniej. I trzeba też pamietać, że po czasie odchudzania nie można wrócić do starych nawyków, bo wtedy szybko o efekt jojo Sad

Enaturalnie.pl

Przede wszystkim odpowiednie i racjonalne odżywianie oraz dużo ruchu i aktywności fizycznej - na pewno pomoże. To uniwersalny zestaw Smile

berta

Przede wszytskim nie głodówka, w ten sposób może i schudniesz ale rozwalisz sobie oraganizm do cna i na dodatek kiedy zaczniesz jeść normalnie. Idź do dietetyka, lub skorzystaj z takiej opcji ustawienia diety [link widoczny dla zalogowanych] jest to bardzo fajna opcja, ponieważ nie musisz nigdzie chodzić możesz do nich nawet napisac o północy w niedziele. Ułożoną bedziesz miała dokładną i zbilansowana diete, dostaniesz rozpisane suplementy zyli wszytsko to co Ciebie nurtuje

Enaturalnie.pl

Moim zdaniem podstawą jest ruch. Dopiero w parze z nim idzie odpowiednia dieta i suplementacja. Efekty nawet po długim czasie, ale przyjdą.

Sanavita.com.pl

Dieta, ograniczenie słodyczy oraz oczywiście uzupełniania witamin poprzez suplementacje jest w tym przypadku najważniejsze. Naturalne suplementy oraz witaminy znajdziecie u nas, jeżeli będą pytania to służymy radą i pomocą Smile

crunch

Ruch, ćwiczenia, zdrowia dieta, ograniczenie cukru. Można się wspomagać ziółkami, np. w doz.pl jest spory wybór