Forum odchudzanie !

roksana25 · Wysłany: Pon 10:02, 09 Mar 2015 Temat postu: proszę o pomoc

Witam jestem młoda kobietka z dużym problemem.
Jakieś 1,5 roku temu byłam piękna szczupłą kobietka z rozmiarem 38 dziś mam 80kg i rozmiar 42 jak nie 44.Nie jem dużo.Nie wiem co się dzieje.Jem dużo warzyw,szczególnie lubię jabłka nawet 1 kg dziennie.Jem tylko pieczywo razowe,zero słodyczy dużo wody(około 3 litry dziennie)i herbatę zieloną. Robiłam nawet badania(cukier i tarczyca w normie)Proszę o jakieś rady bo za 3 miesiące dosięgnę setki a dostałam wlaśnie nowa pracę w salonie odzieżowym muszę być w miarę szczupła dla siebie i dla męża.

pekny

Hej, zacznij dużo i regularnie biegać i staraj się wysypiać.

nikomi

ja zaczęłam od regularnych posiłków i staram się pilnować tego- 9.00,12.00,15.00,18.00. Nie jem po 18.00 i utrzymuję dziennie 1000kcal. W takim trybie w miesiąc schudłam 8kg a też wcześniej jadłam to samo co Ty i nic.

annafilipowska

Nie musisz biegać jeśli nie lubisz, ale zacznij chociażby chodzić. Są fajne aplikacje które liczą Ci dzienne kroki. 10 tys kroków dziennie i od razu waga pójdzie w dól.

specjalista

Jakakolwiek aktywność jest dobra, chodzi głównie o to by się zmęczyć a nie pochodzić/pobiegać tak żeby nawet kropla potu nie spadła