Forum odchudzanie !

mysiakochana

hej , najpierw napisze co i jak i zadam kilka pytan .
mam 16 lat chce sachudnac bo przy wzroscie 163 waze 70 kilo . tylko tu problem bo chodze do szkoly i niemam jak jesc 5 posiłkow dziennie bo wracam do domu o 16 a w szole niema gdzie i jak jesc , dodam ze mam 10 godzin wf tygodniowo bo chodze do klasy sportowej . prosze was pomozcie mi chce zgobic zbede kilogramy i ale brzuch najbardziej prosze pomozcie . ! bo nie wibic .em juz co robic

tita906

Mam taki sam problem .. Nie wiem co robić .. Tylko ja mam wzrost 160 cm i ważę 65kg.

Aleksandra Samoś · Wysłany: Wto 21:53, 26 Mar 2013 Temat postu:

Szkoła to nie problem a;osiłki możesz zabierać w pojemnikach na żywność przygotowane dzień wcześniej wieczorem lub nawet kilka dni wcześniej.

boczek834

dobrym sposobem jest skorzystanie z produktu dostępnego pod adresem : thermacuts.pl
możemy zakupić produkt w pełnii legalny, działający oraz bezpieczny. To na prawdę działająca metoda, która daje widoczne i bezpieczne efekty.

qwerty890

Najważniejsze żebyś trzymała się swojego zapotrzebowania kcal. Dołóż wolny trucht przez godzinę 3x w tygodniu i waga sama spadnie Wink

OdchudzanieSklep.pl

Podstawą będzie w Waszym przypadku dobra dieta plus ćwiczenia,sport- bieganie,pływanie i unikanie fast foodów,od tego moim zdaniem należy zacząć odchudzanie.

LidiaM

Ja polecam nordic walking. Moja znajoma po codziennych "spacerkach" tak schudła, ze ledwo ja na ulicy poznałam!

qwerty890

LidiaM racja, nordic walking to bardzo dobry sposób na odchudzanie Smile

OdchudzanieSklep.pl

Zgadza się,ale nie da to takich efektów jak codzienny trening np aerobowy,w którym będziesz biegać,pływać,robić brzuszki czy jeździć na rowerze. Naprawdę warto bo to zapewni oczekiwany efekt.

sliwkaa11

Dobrze dobrana dieta, jedzenie możesz zabierać w pojemniczkach. Ja tak robię. Do tego wysiłek przynajmniej 3 razy w tyg po min 45 minut,polecam bieganie. Smile

Alicja32a

Hej dziewczyny,
Tak jak już wszyscy napisali najważniejsze to dieta i ćwiczenia. Proponuję również wspomóc się dodatkowym suplementem diety, który zapewni mam dużo witamin, wapnia. W moim wypadku tylko ćwiczenia i dieta nie dały konkretnego efektu. Zaczęłam stosować produkt o nazwie Rasberry Bio 5. Pomogło mi to przyspieszyć proces spalania tłuszczu i po mc zauważyć efekty. Cena nie jest duża a sam produkt jest naturalny i nieszkodliwy. Rzucam wam linka. Być może i dla was będzie pomocny.
raspberrybio5.pl

Iwsi

Witam serdecznie. Stosowałam kurację African Mango i jestem naprawdę zadowolona. Ten produkt naprawdę działa. Byłam sceptycznie nastawiona do tego typu preparatów. Nie wierzyłam a jednak 5kg w dół. Naprawdę. Polecam jeżeli ktoś pragnie więcej informacji zapraszam do kontaktu.
Tutaj macie namiary na ten produkt:
[link widoczny dla zalogowanych]
Pozdrawiam i zapraszam

Ewelka88

polecam więcej ćwiczeń jeśli nie da rady się utrzymać diety 5 posiłków i uważać na to co jemy ogólnie

annette100

nie bierz żadnych dziwnych suplementów bo to pic na wodę, sprawdzone niestety... regularne jedzenie (jesli nie masz jak jeśc tych 5 posiłków to jedz np. 3) i dużo ruchu, nie ma drogi na skruty.

powodzenia! Smile

Diety Odchudzające

Cześć

Brak czasu na jedzenie to rzeczywiście spory problem, ale powinnaś mimo wszystko trochę go wygospodarować w szkole. Z ilości godzin wf wynika, że dużo się ruszasz, więc może problem tkwi w złej diecie.

Patrycja Ł

Cześć

Dziś zaczynam dietę 5 posiłków dziennie + ćwiczenia.
Mam 26 lat, 156 cm wzrostu i ważę 65 kg , duża przesada!!!
Zapisałam się na forum ponieważ potrzebuję waszego wsparcia, dobrej rady, liczę na to że pomożecie mi w tej trudnej walce Smile

martakonieczny

Najlepszym sposobem na odchudzanie jest wizyta u dietetyka. Ja mialam podobny problem. Jestem Z zabrza i chodzilam do vita-fit ale wiem ze rowniez poradnia dziala on line

Master

Od samej wizyty u dietetyka nie schudniesz. Tak naprawdę zrzucenie kilogramów jest bajecznie proste, tylko ludzie są zbyt wygodni, żeby zrezygnować z objadania się.
Podczas odchudzania się można jeść nawet pizze, rodzaj pokarmu nie ma znaczenia a jedynie jego kaloryczność.
Jeżeli zjemy mniej i będziemy ćwiczyć to kilogramy same zaczną nam spadać. Nie ma możliwości, aby tak nie było.
Krew mnie zalewa jeżeli ktoś powie, że to nie działa. Jakby człowiek był w stanie utrzymać wagę przy zbyt małej ilości energii.
To bylibyście jak perpetuum mobile, a tak chyba nie jest.

annafilipowska

Skoro tyle czasu siedzisz w szkole to może masz za mało ruchu...
10 godz wf-proszę Was to ma być wystarczające?
Masz do wyboru, albo dołożyć sobie jakiś dodatkowy sport i odzywiać się jak do tej pory
Albo ograczniczyć jedzenie

martakonieczny · Wysłany: Śro 21:52, 16 Mar 2016 Temat postu:

Dla wszystkich chcących schudnąć polecam poradnię dietetyczną [link widoczny dla zalogowanych]