Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna Forum odchudzanie !
Forum dla ludzi walczących z nadwagą :)
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Nadwaga
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna -> Diety
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
tita906
XXXXL



Dołączył: 02 Sty 2013
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Katowice

PostWysłany: Śro 23:34, 02 Sty 2013    Temat postu: Nadwaga

Mam 14 lat, mierzę 160 cm wzrostu i ważę 65kg. Wszyscy mnie wyzywają , więc martwię się, że nikt nie będzie mnie lubił, gdy patrzę na moje chude koleżanki źle się czuje w swoim ciele . Chciałabym schudnąć 9kg , proszę o POMOC

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marta_29
XXXXL



Dołączył: 31 Sty 2012
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Wto 0:39, 26 Mar 2013    Temat postu:

Najlepszym sposobem na chudnięcie jest zbilansowana dieta i odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń. Sama mam problemy z motywacją, dlatego zapisuję się na profesjonalny [link widoczny dla zalogowanych] Zawsze miałam problemy z efektem jo-jo i wracającym kilogramami, więc chcę, żeby ktoś mnie motywował Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wonda
XXXXL



Dołączył: 08 Wrz 2013
Posty: 32
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Pon 13:56, 23 Wrz 2013    Temat postu:

Tu masz przelicznik wagi BMI [link widoczny dla zalogowanych]
i jak sprawdzałam to wyszedł Ci wynik 25.

Norma 20.0 - 24,9
Nadwaga 25.0 - 29.9

więc nie jest to jeszcze nadwaga z którą nie dasz sobie rady. Proponuje ograniczyć białe pieczywo , słodycze całkowicie i pić wodę.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Olgart
XXXXL



Dołączył: 14 Lis 2013
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Pią 13:55, 15 Lis 2013    Temat postu:

Nie jest dobrze zaczynac diety po to żeby inni Cię lubili bo to oznacza że Twoja samoocena nie należy do Ciebie. Proponuję róznolegle z ćwiczeniami popracować nad samooceną i polubić siebie za to jakim się jest:) wygląd zewnętrzny to tylko ułamek tego kim naprawdę jesteśmy!Smile powodzenia:)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
cauchmannn
XXXXL



Dołączył: 01 Gru 2013
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Nie 23:48, 01 Gru 2013    Temat postu:

Diety nie są najlepszym rozwiązaniem na chudnięcie, lepiej skupić się na codziennej aktywności fizycznej, chociażby spacery czy wchodzenie po schodach zamiast używania windy.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bsuszczynska
XXXXL



Dołączył: 05 Lut 2014
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Śro 12:55, 05 Lut 2014    Temat postu:

Odpowiednia zbilansowana dieta i wysiłek fizyczny powinno pomóc z nadwagą. To nie musi być jakiś duży zestaw ćwiczeń wystarczyłoby np biegać codziennie po hmm...4 km. Tak spokojnie nie sprintem, jednostajnie. 4 km to jakieś 45 minut biegania tak mniej więcej Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Szczupak
XXXXL



Dołączył: 25 Mar 2014
Posty: 23
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Wto 13:36, 25 Mar 2014    Temat postu:

Pomyśl jeszcze o rowerze. TO jest kapitalna sprawa, ponieważ nie męczysz się tak, jak podczas biegu, a daje duże efekty, ponieważ możesz jeździć nawet kilka godzin. Oczywiście nie polecam jeździć pół dnia, ale pomyśl o tym, aby do szkoły jeździć na rowerze. Nawet jeśli to 10km... Stopniowo z dnia na dzień zwiększaj sobie dystans, aż w końcu dojdziesz do tych 10km. Wtedy dopiero w szkole zrobisz furorę ;]

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Biowroclaw.pl
XXXXL



Dołączył: 04 Gru 2014
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Czw 17:12, 04 Gru 2014    Temat postu:

Rower,biegi,siłownia i basen- w każdy dzień możesz w zasadzie ćwiczyć co innego i zadbać o dietę. Zaufaj mi że po jakimś czasie efekt będzie bardzo widoczny.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
alwaysbefit
XXXXL



Dołączył: 14 Sty 2015
Posty: 70
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Śro 15:55, 21 Sty 2015    Temat postu: Re: Nadwaga

tita906 napisał:
Mam 14 lat, mierzę 160 cm wzrostu i ważę 65kg. Wszyscy mnie wyzywają , więc martwię się, że nikt nie będzie mnie lubił, gdy patrzę na moje chude koleżanki źle się czuje w swoim ciele . Chciałabym schudnąć 9kg , proszę o POMOC


Spokojnie jesteś dopiero w fazie dojrzewania twoja waga jeszcze się zmieni, możesz ograniczyć słodycze i napoje gazowane i zacząć się ruszać więcej. Im szybciej wcielisz dobre nawyki tym później nie będziesz mieć z tym problemu.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gosza
XXXXL



Dołączył: 05 Sty 2015
Posty: 11
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Wto 23:22, 12 Maj 2015    Temat postu:

zgadzam się z przedmówczynia, po prostu deita i dobr ciwczenia. a jelsi fekt chcesz osiagnac szybko to tak jak ja, wlasnie niedawno odchudzalam sie na studniowke, wpsomagalam sie dodatkowo suplementem acetomale, ktory przyspiesza metabolizm i kg lecą szybciej Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Iwsi
XXXXL



Dołączył: 13 Maj 2015
Posty: 19
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Czw 17:28, 14 Maj 2015    Temat postu:

Hey:)
Ja jestem w trakcie kuracji african mango i mimo, że na początku byłam niedowiarkiem teraz jestem pod wrażeniem rezultatówSmile! Nie spodziewałam się aż tak dużego spadku wagi. W mojej rodzinie zawsze kobiety miały problem z nadwagą tym bardziej cieszy mnie, że wreszcie coś działaSmile Poza tym pytałam też lekarza o skład i potwierdził, że jest bezpieczny i nie zagraża zdrowiu- a to duży plus jak dla mnie. Moim zdaniem warto. Pozdrawiam i trzymam kciuki za rezultaty:) Kupiłam je tutaj: [link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
MartyMcFly
XXXXL



Dołączył: 21 Maj 2015
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Czw 3:00, 21 Maj 2015    Temat postu: Re: Nadwaga

tita906 napisał:
Mam 14 lat, mierzę 160 cm wzrostu i ważę 65kg. Wszyscy mnie wyzywają , więc martwię się, że nikt nie będzie mnie lubił, gdy patrzę na moje chude koleżanki źle się czuje w swoim ciele . Chciałabym schudnąć 9kg , proszę o POMOC


Nie myslalas o zapisaniu sie na np. karate?
To sa 2-3 treningi tygodniowo po 1-1.5 godziny.
Spalisz niepotrzebne kalorie, i do tego podbudujesz poczucie wlasnej wartosci. A kolezanki nie beda Ci juz mogly dokuczac.
14 lat to idealny wiek na rozpoczecie treningow. Wiekszosc karatekow ktorych znalem zaczynala w tym wieku.
Zaczynaja sie we wrzesniu. Wiec zaczela bys razem z innymi zoltodziobami Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
muffinkaslodka
XXXL



Dołączył: 18 Maj 2015
Posty: 127
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Czw 17:52, 21 Maj 2015    Temat postu:

najlepiej się traci kalorie i wysmukla sylwetkę (a nie buduje mase) na areobach. Pływanie, bieganie, trucht, rowerek.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
kojot
XXXXL



Dołączył: 28 Lip 2015
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Władysławów

PostWysłany: Śro 1:52, 29 Lip 2015    Temat postu:

Jak dużo się ćwiczy można zaobserwować przyrost mięśni co nie wygląda imponująco u kobiety. Odpowiedni proporcja powinna przedstawiać się następująco 30% ćwiczeń 70% diety. Dopiero połączenie przynosi rezultaty.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Diety Odchudzające
XXXXL



Dołączył: 09 Lis 2015
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Wto 15:55, 10 Lis 2015    Temat postu:

Przede wszystkim nie możesz się załamywać, bo życie jest piękne bez względu na to, czy jest się grubym, czy nie. I wynika, że nie masz dużej nadwagi. Na pewno znajdziesz jakiś sposób na schudnięcie.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
specjalista
XXXL



Dołączył: 01 Wrz 2015
Posty: 102
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Gdynia

PostWysłany: Pon 11:37, 16 Lis 2015    Temat postu:

kojot napisał:
Jak dużo się ćwiczy można zaobserwować przyrost mięśni co nie wygląda imponująco u kobiety. Odpowiedni proporcja powinna przedstawiać się następująco 30% ćwiczeń 70% diety. Dopiero połączenie przynosi rezultaty.


Nie zgadzam się z tym, kobieta nie nabierze bez dopingu tylu mięśni żeby wyglądać źle


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
martakonieczny
XXXXL



Dołączył: 08 Lut 2016
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Śro 21:57, 16 Mar 2016    Temat postu:

Gorąco polecam dietetyka [link widoczny dla zalogowanych]

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
madziamm
XXXXL



Dołączył: 05 Mar 2016
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Śro 23:55, 16 Mar 2016    Temat postu:

Ja miałam podobny problem, nie martw się tym, tylko zacznij działać i efekt sam przyjdzie Smile Ja nie mając wiedzy zaufałam brytyjskiej firmie MMD food supplements i kupiłam ich produkt zawierający dietę, plan treningowy, i oczywiście suplement. Wszystko fajnie działa schudłam 6 kg w miesiąc Smile

jeżeli chciałabyś skorzystać: [link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
programtelewizyjny
XXXXL



Dołączył: 13 Kwi 2016
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Śro 14:01, 13 Kwi 2016    Temat postu: WALKA Z OTYŁOŚCIĄ!

Aktualnie trwają prace przygotowawcze do programu telewizyjnego, który poświęcony będzie osobom walczącym z otyłością.

To będzie wyjątkowy projekt pokazujący wzruszające, prawdziwe historie, emocjonującą walkę o nowe życie oraz wielkie zwycięstwa siły woli nad przeciwnościami losu. Chcemy udowodnić ludziom borykającym się z nadwagą, że poprzez radykalną zmianę swojego trybu życia, mogą poddać transformacji zarówno swoje ciało, jak i siebie samych. Kontrolując swoją wagę i odrzucając przyzwyczajenia żywieniowe dostaną szansę na nowe życie.
Jeśli chcesz być jedną z takich osób zgłoś się!

Poszukujemy duetów (np. matka z córką, małżeństwo, przyjaciółki, bracia...) w których zarówno jedna jak i druga osoba zmaga się z otyłością i jest gotowa zmienić swoje życie pod okiem specjalistów.

Na adres [link widoczny dla zalogowanych] prześlij wiadomość (w tytule wpisując: "NOWE ŻYCIE") zawierającą informację o:
- wieku
- wadze
- kontakt telefoniczny
- aktualne zdjęcie całej sylwetki

To może być pierwszy krok ku zmianie Twojego życia na lepsze!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
PolaHajko
XXXXL



Dołączył: 26 Kwi 2016
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Śro 10:13, 27 Kwi 2016    Temat postu:

Zacznij ćwiczyć Smile Biegaj, pływaj lub cokolwiek! Ja polecam ćwiczenia z 5fit energy + program fitnesowy. Mi na prawdę pomogły i czuję się świetnie. Są bardzo przyjemne!

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna -> Diety
Idź do strony 1, 2  Następny
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin