Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna Forum odchudzanie !
Forum dla ludzi walczących z nadwagą :)
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

jakie ćwiczenia dla słabeuszki

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna -> Kultura Fizyczna
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
ooooliwkaaaa
XXXXL



Dołączył: 19 Cze 2017
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Pon 11:01, 19 Cze 2017    Temat postu: jakie ćwiczenia dla słabeuszki

tak, to o mnie. wszystko mnie męczy czegokolwiek sie dotknę Sad próbowałam biegać bo mnie kumpela namawiała ale myślałam że padnę po 3 minutach. namawiała mnie też na basen ale boje sie wody i raczej nie naucze sie pływać. próbowałam też zumbe do youtuba ale męczy mnie chyba bardziej niż bieganie. a musze sie ruszać bo przytyłam dobrych kilka kilogramów, chyba przez stres w pracy mój organizm tak reaguje. pomózcie znaleźc takie ćwiczenia żebym była w stanie je wykonać.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
szoszana80
XXXXL



Dołączył: 17 Sie 2015
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Śro 8:32, 21 Cze 2017    Temat postu:

Wymówka za wymowką Wink nie dam rady, boje sie, nie umiem, męcze sie. Sport męczy, wiesz? o to w nim chodzi Razz nie od razu Kraków zbudowano, stopniowo dziewczyno! każde z tych ćwiczen ktore wskazałaś możesz robić tylko najpierw po troche a potem coraz więcej

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Ania_ABCfitness
XXXXL



Dołączył: 30 Cze 2014
Posty: 59
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Pią 14:48, 23 Cze 2017    Temat postu:

Zgadzam się, trzeba stopniowo przyzwyczajać organizm do wysiłku. To normalne, że na początku szybko się męczysz, ale z czasem będzie coraz lepiej. Jeśli zdecydujesz się na bieganie, zacznij od krótkiego truchtu, nie musisz doganiać zaawansowanej koleżanki. Zumba to też dobry pomysł na trening ogólnorozwojowy, ale faktycznie daje w kość początkującym 😉 Cokolwiek wybierzesz, zaczynaj od rozgrzewki – pozwoli ona przyzwyczaić ciało do aktywności oraz uniknąć kontuzji. Kondycję można też poprawiać w codziennych czynnościach: schody zamiast windy, spacer zamiast samochodu.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ooooliwkaaaa
XXXXL



Dołączył: 19 Cze 2017
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Pon 9:18, 26 Cze 2017    Temat postu:

dziękuje, spróbuje. myślałam jeszcze o rowerze ale w naszej miejscowości są takie wzniesienia i mało prostego że pod górke w aktualnej kondycji nie wyjade a z górki no to chyba żaden trening. i nie szukam kolejnej wymówki tylko taka jest prawda.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Ania_ABCfitness
XXXXL



Dołączył: 30 Cze 2014
Posty: 59
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Pon 8:59, 03 Lip 2017    Temat postu:

Na to też jest sposób – rower stacjonarny Smile Świetnie zastępuje klasyczne modele i pozwala osiągnąć podobne efekty bez konieczności znajdowania odpowiednich tras rowerowych. W większości modeli możesz samodzielnie ustawić opór, a więc zaczynać od małego i stopniowo go zwiększać. Przyjrzyj się na przykład rowerkowi Sapphire SG-250B Smart: [link widoczny dla zalogowanych] Jest bezpieczny w użytkowaniu dzięki pedałom antypoślizgowym. Posiada wbudowany komputer z wyświetlaczem, przy pomocy którego możesz kontrolować czas treningu, przebyty dystans, osiąganą prędkość, spalone kalorie, poziom tętna. Trening na takim sprzęcie wpływa pozytywnie nie tylko na sylwetkę, ale też na samopoczucie, więc mógłby także skutecznie zredukować stres, jaki towarzyszy Ci w pracy.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
MocAntyoksydantow_pl
XXXXL



Dołączył: 31 Lip 2017
Posty: 11
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Pon 11:47, 31 Lip 2017    Temat postu:

Przede wszystkim nie narzucaj sobie od razu dużego tempa ćwiczeń i obciążenia bo to droga do nikąd, zacznij od niższych obrotów, przy czym ciężar lub intensywność treningu zwiększaj systematycznie.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Adam Mulrzyński
XXXXL



Dołączył: 13 Wrz 2017
Posty: 22
Przeczytał: 11 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Inowrocław

PostWysłany: Czw 14:58, 21 Wrz 2017    Temat postu:

Hej,

Jeśli występuję problem z ćwiczeniami, to zapraszam do skorzystania z pomocy profesjonalisty (dobierze i plan treningowy jak i żywieniowy). Adres w stopce/podpisie.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna -> Kultura Fizyczna
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin