Forum odchudzanie !

perszyk

dużo moich koleżanek chodzi na siłownię, ale ja po prostu nienawidzę! Sad

nie lubię patrzeć na ludzi, nie lubię jak oni na mnie patrzą. w ogóle na siłowni brzydko pachnie, ze też nie wspomnę o prysznicach. Sad

mamy miejsce w piwnicy, niewiele, kilka metrów kwadratowych i myślimy z mężem o domowej siłowni, bo on kiedyś ćwiczył i chętnie by do tego wrócił, ale nie ma czasu biegać do klubu. od czego zacząć tworzenie takiej siłowni w warunkach domowych? w jaki sprzęt zainwestować na początek? będę wdzięczna za jakieś wskazówki. Smile

czarnyalon

może zmień siłownię? Razz

ale tak serio to domowa siłownia jest dobrym pomysłem jak masz miejsce i mało czasu. Wink

chodzi ci o bardziej siłowe przyrządy czy sprzęt cardio?

perszyk

bardziej w stronę siłowych. może potem uzupełnię o coś lżejszego, ale na razie szukam czegoś dla nas obojga a nie wyobrażam sobie mojego męża na rowerku albo innym takim sprzęcie Wink

Ania_ABCfitness

Sprzęt w domowej siłowni powinien być uniwersalny i nie zajmować dużo miejsca. Może kompletowanie wyposażenia zaczniesz od zestawu Xylo Master 72 kg z ławką kulturystyczną xg-035: [link widoczny dla zalogowanych] W zestawie znajduje się ławka z możliwością regulacji oparcia, komplet gryfów oraz obciążeń żeliwnych typu kierownica. Dodatkowo ławkę można złożyć do pionu, co oszczędza miejsce.

perszyk

ok, a na przykład jakie są ćwiczenia na ławce, żeby poprawić siłę albo rzeźbę Very Happy

i co z przesyłką? bo na moje oko to pewnie wyjdzie super drogo. gdzie można odebrać osobiście?

Ania_ABCfitness

Sposób ćwiczeń na ławeczce zależy od Twojego celu, inaczej trenuje się, by poprawić siłę, a inaczej na masę. Tutaj znajduje się kilka podpowiedzi: [link widoczny dla zalogowanych] Jeśli chodzi o sposób dostawy: przy zakupach powyżej 200 zł płacisz 10 zł, jeśli wybierzesz pobranie, a dostawę masz za darmo jeśli wybierzesz zapłatę przez pobranie - wybierasz wygodniejszą dla siebie. Sprzęt możesz także odebrać osobiście w Chrzanowie.

perszyk

czuję się zachęcona Smile

pogadam z mężem i zobaczymy Smile

na masę to mi ani mężowi nie trzeba Very Happy

więc to mamy z głowy. a możemy sobie potem dokupić jakieś ciężary, jak już nabierzemy siły i rzeźby?

Szczupak

Oj kochana miałam to samo co Ty! Poszłam raz na siłownię i się totalnie zraziłam - smród, brud, zdezelowany sprzęt, nawet brak płynu do jego odkażenia po ostatniej osobie. Drugi raz poszłam na inną siłownię - Artis Wellness Club na Wilanowie. [link widoczny dla zalogowanych] Tam jest o wiele lepiej. Czyściutko, pachnąco, dyskretna atmosfera jednocześnie pełna motywacji. Trener zawsze się zainteresuje i zapyta czego oczekujesz a potem pomoże Ci to osiągnąć. Trafiłam we właściwe miejsce no i pokochałam sport <3

Ania_ABCfitness

Oczywiście - osobno możesz dokupić więcej obciążeń, ale także inne urządzenia do ćwiczeń. Oprócz ławeczki treningowej, doskonałym uzupełnieniem domowej siłowni będzie atlas, hantle, orbitreki i rowery treningowe. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące sprzętu treningowego, chętnie doradzimy, jakie przyrządy sprawdzą się w domowych warunkach.

moniczkaa

Zrób sobie siłownię w domu Wink

Taka będzie najlepsza Wink

Nikt nie będzie na Ciebie patrzył a Ty będziesz mieć swobodę Wink

muppet

Możesz też poszukać w swoim mieście siłowni dla kobiet. Teraz pojawia się ich coraz więcej.

filantropka

Jak ktoś woli ćwiczyć w domu, to jego wybór, zresztą, jak ktoś chce to pewnie da radę w pełni wykorzystać ten rodzaj ćwiczeń, nawet przy minimalnych dostępnych środkach. Ja mimo wszystko wolę jednak siłownie.

muffinkaslodka

na siłowni jest o tyle lepiej, że masz o wiele większy wybór sprzętów. W domu musiałabym kupe kasy zainwestować żeby mieć takie sprzęty jak na siłowni. Ale rozumiem, że wolisz ćwiczyć w domu Smile

wydaje mi się, że powinnaś iść na siłownię z mężem raz i tam przetestować wszystkie sprzęty i wtedy wybrać na czym najbardziej lubisz ćwiczyć i wtedy dokonać zakupu do domu Smile

Likar24.pl

Raz,że wybór sprzętów jest większy,a dwa że masz też inną motywację i podejście widząc jak ćwiczą inne osoby,to akurat duży plus. Poza tym można także urządzić taką własną,domową siłownię i wybrać te akcesoria,sprzęt które najbardziej nam się spodobają,my chętnie pomożemy wszystko skompletować.

nikola11

Może jesteś zrażona bo nie trafiłaś na idealną siłownie ? jak bedziesz w Warszawie lub w niej mieszkasz to odwiedź chociaż raz siłownie papaja. Tutaj masz wszelkie informacje [link widoczny dla zalogowanych] . Przyjazna siłownia , czyste prysznice , atmosfera idealna. Póki nie trafiłam na te siłownie myślałam tak samo jak ty.

Shop4Active.pl

Też mam takie wrażenie,czyli po prostu nie trafiłaś na odpowiednią dla siebie siłownie i dlatego jest taki a nie inny efekt. Poza tym to też kwestia doboru ćwiczeń jak i sprzętu z którego korzystasz.

marco31

Ja też nie przepadam dlatego wybrałam bieganie albo rolki w parku Smile

TopWitaminy.pl

Przecież tak na dobrą sprawę to masz bardzo szeroki wybór i zakres zajęć tego co możesz robić na co dzień w sensie aktywności fizycznej, nie musisz skupiać się tylko na siłowni, możesz biegać, jeździć na rowerze czy chodzić na basen.

monisa

Dokładnie, są inne formy aktywności fizycznej. Ja np wolę biegać niż chodzić na siłownie. Basen też jest super sprawą

Magero.pl

Moim zdaniem wiele zalezy od samej siłowni, jeżeli nie lubisz chodzić akurat w to konkretne miejsce, to może warto zastanowić sie nad ćwiczeniami w domu? Wystarczy jedynie wybrać odpowiedni sprzęt,a pod tym względem chętnie pomożemy i doradzimy.