Forum odchudzanie !

Telimena

O tak - prażone są pyszne! Moja koleżanka czasem je przywozi jako przekąskę na imprezy.

muppet

Też tak robię. Czasami piekę orzeszki w miodzie i chilli.

filantropka

Ooo, brzmi naprawdę pysznie. Nigdy takich nie jadłam.

muffinkaslodka

ja mam wielką ochotę na tort czekoladowo-orzechowy... ale to tyle kalorii... Sad

Mednatur.pl

Orzechy laskowe i włoskie zawierają dużo naturalnego magnezu,więc również polecam dopisać je do swojej diety,a ponad to są one bardzo fajna przekąską dla każdego z nas:)

filantropka

Orzechy są świetnie, laskowe, arachidowe, pistacje - wszystkie zawierają mnóstwo witamin i minerałów.

aneta90

ja regularnie jadam orzechy. Dają mi dużo energii, są pełne w wartościowe składniki odżywcze, pomagają zrzucić kilogramy. Same plusy Razz

muppet

Tylko orzechów nie można też zbyt wiele jeść. W dużych ilościach są jednak tuczące, warto o tym pamiętać.

Humbug

Ale dobrze działają na mózg i koncentrację Wink

Ja najbardziej z orzechów lubię te laskowe, a potem włoskie.

Shop4Active.pl

Zgadza się, z jednej strony orzechy są dosyć tuczące jako składnik naszej diety, natomiast z drugiej zawierają cenny magnez który pomaga w utrzymaniu koncentracji. Jeżeli mam wybierać to lubię włoskie, na drugim miejscu są laskowe.

Humbug

Ja niestety nie umiem zrezygnować za bardzo z jedzenia orzechów. Staram się jednak jeść je w małych ilościach.

michdd4

No ja po orzechach od razu podrażniam sobie dziąsła.

filantropka

Sama mam delikatne dziąsła, ale jakoś daję radę

nikola11

Zgadzam się z poprzednikiem, orzechy jeść warto ponieważ zawierają magnez. Człowiek gdy go sobie dostarcza nie jest taki senny i zmęczony. Jeżeli jednak macie problem z tym minerałem to polecam olejki [link widoczny dla zalogowanych] , o wiele szybciej niż tabletki dostaje się do krwiobiegu.

woman

Zdecydowanie orzechy są mega zdrowe i należy spożywać je jak najczęściej, oprócz magnezu są cenny żródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, a zatem przyczyniają się do obniżenia tzw. "złego" cholesterolu i od orzechów się nie tyje, przeciwnie...zapobiegają gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej i regulują metabolizm. Kilka orzechów dziennie dostarcza organizmowi niezbędną dzienną dawkę tych kwasów. Tak więc, warto włączyć je do swojego jadłospisu!

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Fit-Master.pl

Tutaj mogę się zgodzić, akurat jeżeli chodzi o orzechy w naszej diecie to powinny stanowić jej integralną część z której nie powinniśmy rezygnować, w końcu jest to źródło magnezu prawda? Zresztą warto również poradzić się specjalisty z tego zakresu, dietetyka jeżeli mamy wątpliwości.

muppet

Każdy dietetyk powie, że orzech są zdrowe. Więc warto o tym pamiętać.

Telimena

A to prawda. Ja zajadam dzisiaj fistaszki ze świąt.

opefik

Uwielbiam orzechy laskowe, tylko nie lubie ich obierać Razz

A_nul

orzechy mają świetne właściwości