Forum odchudzanie !

paulina.z

Czy według Was spożywanie migdałów w czasie odchudzania jest dozwolone? Pytam, bo do tej pory je ograniczałam.

Pączek

Migdały powinny występować w każdej diecie, ponieważ są one bogatym źródłem wapnia, magnezu, fosforu oraz cynku. Posiadają również witaminy - m.in witaminę E, która jest naturalnym przeciwutleniaczem (obniża ryzyko wielu chorób, wzmacnia naczynia krwionośne, chroni skórę przed przedwczesnym pojawieniem się zmarszczek). Migdały bogate są również w nienasycone kwasy tłuszczowe, które chronią nas przed zawałem i miażdżycą. (źródło: [link widoczny dla zalogowanych] )

bsuszczynska · Wysłany: Pon 2:52, 03 Mar 2014 Temat postu:

Wyczytałam, że migdały stanowią naturalną, zdrową przekąskę, która jest bogata nie tylko w witaminy i składniki mineralne, ale również w tłuszcze, w tym głównie w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które wykazują dobroczynne działanie na organizm. Stąd ich wysoka wartość kaloryczna. Stanowią więc bardzo cenny składnik diety, jednak należy je ograniczać, tak aby nie przekroczyć ilości założonych kilokalorii.

milka08

Oczywiście, że są dozwolone, nawet wskazane:) oczywiście z umiarem. Warto wykorzystywać je jako przekąskę lub dodatek do dań, także w formie mąki migdałowej lub masła migdałowego:)

muppet

Każdy orzech powinien być spożywany z umiarem, ale oczywiście powinien pojawić się w codziennej diecie - co do tego nie ma żadnych wątpliwości.

brucka

Ja wcinam orzechy (i migdały) zamiast czekoladek Smile

Próbowałam też ze słonecznikiem, ale to sam tłuszcz i łuskanie strasznie uzależnia więc zostałam przy orzechach.

PS. Teraz jest sezon na orzechy. O tej porze roku są najlepsze!!!

qwerty890

Orzechy, migdały są bardzo dobrym źródłem zdrowych tłuszczy, więc jedzenie ich w odpowiednich ilościach jest wskazane Smile

Goździk

Ja zajadam się migdałami zawsze gdy najdzie mnie chęć na białą czekoladę, a swego czasu miałam na jej punkcie obsesję Smile

.

alwaysbefit

muppet

Codziennie taka nieduża mieszanka orzechów na pewno nam nie zaszkodzi, a dostarczy zdrowych tłuszczy, których nasz organizm również potrzebuje.

powelo

Nie próbowałem , ale może być też taka mieszanka studencka? Very Happy

Bisu91 · Wysłany: Śro 14:11, 11 Mar 2015 Temat postu:

Migdały zdecydowanie można jeść. Jeśli już mamy chęć na jakąś przekąske to na pewno zamiast czekolady warto wybrać migdały, które są zdrowe i mają dużo witamin.

Telimena · Wysłany: Czw 23:38, 12 Mar 2015 Temat postu:

Pewnie, że jest to dobra alternatywa dla słodyczy. Zawsze mam miseczkę z bakaliami koło siebie.

muffinkaslodka

mieszanka studencka najlepsza Smile

kotek44

Jak bierze mnie ochota na coś słodkiego to właśnie sięgam po migdały, orzechy, rodzynki. Wszystko oczywiście też z umiarem. Słyszałam że dziennie powinno się zjeść tylko kilka migdałów

Fit-Master.pl

Moim zdaniem dozwolone jest niemal wszystko, tylko pytanie o zdrowy rozsądek i granicę bo nie można przesadzić pod względem spożywania czy to migdałów czy każdego innego składnika kiedy jesteśmy na diecie.