Forum odchudzanie !

wolus · Gość

Witam wszystkich! Jak Wam się wstaje rano? Mi codziennie tak samo...ciężko! Ostatnio wzięłam się za siebie i przeszłam na dietkę. Z tej okazji wyszukałam odpowiedni dla siebie suplement, slim coffee,bo działa jak kawa a jednoczenie wspomaga odchudzanie Smile

Czekam na efekty... Czy ktoś to stosuje? Jak wasze wrażenia?

Staszek

Nie zaczynaj odchudzania od suplementów. Ponieważ daję ci gwarancję że nie dość że nic ci to nie da to jeszcze na pewno przybierzesz na wadze.
W 99% nadwaga u człowieka jest wynikiem objadania się. Mówiąc inaczej człowiek zjada więcej niż organizm tak naprawdę potrzebuje. Reszta to uwarunkowania genetyczne.
Żaden suplement nic ci nie da jeżeli nie zmienisz nawyków żywieniowych. Będziesz się tylko oszukiwał.
Pierwsze co musisz zrobić to stwierdzić co lubisz najbardziej.
Najprawdopodobniej to jest to czym się najbardziej objadasz. Musisz zacząć od ograniczenia tego elementu diety o połowę. i tak stopniowo z następnymi elementami.
Następnym etapem jest wyregulowanie posiłków to znaczy ustalenie posiłków o określonych sztywnych porach dnia (to o których porach dnia powinieneś jeść musisz ustalić sam przez obserwację swojego organizmu, lepiej jeść pięć razy dziennie w małych ilościach niż jedną stertę "żarcia" na cały dzień).
Nie możesz, powtarzam, nie możesz zapomnieć o ruchu.
Nasza cywilizacja dostarcza nam ogromną masę różnorodnego jedzenia, najczęściej niezdrowego, a robi wszystko aby ograniczyć nam ruch fizyczny do minimum. Ruch jest nieodzowny. To ruch właśnie pomaga nam spalić nadmiar kalorii i wyrabia w nas samozaparcie czy dyscyplinę.
jeżeli wtedy zaczniesz tracić na wadze to możesz zacząć stosować jakąś dietę i ewentualne suplenty.
I jeszcze jedno nie wolno ci liczyć na szybkie efekty. Czym proces odchudzania jest dłuższy tym efekt jest bardziej trwały.
Kiedyś ważyłem 115 kilogramów. W ciągu 10 miesięcy zgubiłem 30kg i od około 8 lat bez większych wysiłków utrzymuję wypracowaną wagę.
Na mnie ta metoda zadziałała.

Zrzuć Brzuch

Zgadzam się z przedmówcą , dodam tylko że te wszystkie suplementy typu slim to dla mnie trochę ściema , jak pijesz kawę to zacznij od stopniowego ograniczania cukru w niej, albo zastosuj chudsze mleko , lub nie jedz do kawy nic słodkiego jak wiele osób lubi. Nie opychaj się po 18 , unikaj słodyczy i napojów gazowanych typu - cola i jak powiedział kolega Staszek wprowadź do swojego życia na początek trochę ruchu.

Aleksandra Samoś · Wysłany: Wto 21:13, 26 Mar 2013 Temat postu:

Z rana jest ciężko dlatego stawiam budzik daleko od łóżka a jak już wstanę aby go wyłączyć to od razu zaczynam się rozciągać i kilka ćwiczeń zrobię, serce szybciej zaczyna bić i to jest lepsze od jakiejkolwiek kawy nawet tej z slim coffee Wink

Mimka

Dobry pomysł z tymi ćwiczeniami. Ja tez staram się unikać picia kawy - zamiast niej - woda z cytryną lub yerba mate:)
----------------------------------------------------
moje-lustrzane-odbicie.blogspot.pl

Mizerka

Suplementy to chyba droga na skróty.. ten skrót może później bokiem wyjść... szybki efekt jojo.. najważniejsze jest wyrobienie zdrowych nawyków

mizernezmiany.blogspot.com

Olgart

syplementy, jeszcze takie slimcoffe bleblebel to raczej ściema. Szkoda ze jeszcze nie są pełne witamin, minerałów i nie poprawiają rośnięcia włosów Wink

;P

żeby rano łatwiej się wstawało warto przed snem nie jeść za duzo, ew. owoce i ważywa. a do tego tuż po pierwszym otworzeniu oczu wypić duszkiem szklankę wody, to od razu rozrusza organizm od wewnątrz:)

Ritka33

Ja raczej chętnie wstaję rano, jednak jest tak od momentu, gdy staram się wstawać o tej samej godzinie. Po prostu organizm się przyzwyczaił. Tak myślę. W pierwszych dniach nie było łatwo, budzik często dzwonił, a ja nic. Smile

spałam dalej. Jednak trochę motywacji i teraz wstaję już bez pomocy budzika. Smile

Mizerka

Co prawda ciężko jest mi rano wstać... Wstaje jak na autopilocie..Ide pod prysznic i na jogę.. Smile

Wracam zawsze zrelaksowana i zmotywowana na cały dzień Smile

Janet

Odchudzanie nie powinno bazować na suplementach - najpierw dobierz odpowiednia dietę, zapisz się na jakieś fitness i zobacz czy to poskutkuje bo może nie trzeba dodatkowo brać suplementów. Jeżeli jednak efekty przychodzą powoli to polecam sprawdzone produkty take jak slimcea.

KarolaLola

Zależy jak czasowo pracujesz, ale na pewno wypróbuj inne metody niż suplementy, jest to sama chemia, a po co dodatkowo się zatruwać (szczególnie, że najczęściej nic pozytywnego do organizmu nie wnoszą Wink

. Może spokojny poranek, śniadanko, lektura i zabranie się za energetyczne ćwiczenia zmotywuje Cię? Albo właśnie od razu rano, taka niedobudzona, ubierz się i idź pobiegać lub poćwicz w inny sposób. Ledwo się zorientujesz a będziesz orzeźwiona i gotowa na cały aktywny dzień Smile

Olgart

tak suplementy odchudzają porzez tydzień a potem koniec i jojo. a pozaty mnie wiadomo czy nie powodują jakiś raków albo co...

malwa_malwa · Wysłany: Czw 13:11, 13 Mar 2014 Temat postu:

zamiast tradycyjnej czarnej kawy można spróbować zieloną, która ponadto działa na odchudzanie Wink

smak co prawda nie najlepszy, tak jakby zielona fasola zalana wodą, ale da się przyzwyczaić Wink