Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna Forum odchudzanie !
Forum dla ludzi walczących z nadwagą :)
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Plusy
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna -> Kultura Fizyczna
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Avicii
XXXXL



Dołączył: 12 Sty 2012
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Olsztyn

PostWysłany: Czw 15:32, 12 Sty 2012    Temat postu: Plusy

Dziwnie sie rozpoczyna tydzien od czwartku ale czekanie do poniedzialku to nic innego jak tylko kolejna glupia wymowka.
Ogolem jestem czlowiekiem ktory sportu sie nie boi ale jest zima i powiedzmy poczulem sie ciezko.
Poza tym troszke wlewam w siebie roznych napojow wyskokowych i czas z tym skonczyc.
Co chce osiagnac? Jak najlepsze rezultaty
Jakim sposobem? A6W+rower+motywacja
Co to A6W? Anatomiczna 6 Weidera (zestaw cwiczen)
Co to rower? Takie dziwaczne urzadzenie
Motywacja - Uwielbiam muzyke oraz plyty CD. Koszta plyt sa dosyc spore. Robie tak - ustalam sobie limit na tydzien 100zł ktore moge wydac na pierdoly (czyt napoje wyskokowe, chipsy, przekaski itp). Kazda zaoszczedzona zlotowka bedzie przeznaczona na zakup nowej plytki. Poki co moja kolekcja to ok 130 plyt. Mam nadzieje, ze szybko sie powiekszy. Smile

ZACZYNAM!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Avicii
XXXXL



Dołączył: 12 Sty 2012
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Olsztyn

PostWysłany: Czw 16:32, 12 Sty 2012    Temat postu: Dzien 1

No to zaczynam..
Rano pierwsza seria A6W pozniej rower..
Jak to mowia, najgorzej jest zaczac ale ja mysle, ze kryzys zawsze nadchodzi w okolicach dnia 10-15. Wtedy najtrudniej jest kontynuowac Wink

Ze 100zł poki co wydalem 0zł. Jest dobrze Smile

Chcialem tu wkleic fotki aktualnego wygladu tak aby pozniej miec do czego porownac ale zasady tego forum jeszcze mi na to nie pozwalaja.
Coz..Smile nastepnym razem Wink

Zobaczymy jak bedzie dalej.

Muzyka ktora mi towarzyszy podczas jazdy rowerem:
1)Don Omar ft Lucenzo - Danza Kuduro
2)Candee Jay - If I were You
3)David Guetta ft FloRida & Nicki Minaj - Where them Girls at
4)Rihanna - S&M (Dave Aude RMX)
5)Lady Gaga - Bad Romance (Bimbo Jones Radio Edit)

Podsumowanie:
A6W 1 seria ZALICZONA
Rower 40 minut ZALICZONY
Forsa: Pozostalo 100zł


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Avicii
XXXXL



Dołączył: 12 Sty 2012
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Olsztyn

PostWysłany: Pią 17:19, 13 Sty 2012    Temat postu: Dzien 2 (tydzien1)

Ok..czas na dzien nr 2!

Fotki ktore moze tym razem uda mi sie wkleic.
Wyglad przed "treningiem" Wink
[link widoczny dla zalogowanych]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych]

Muzyczka na dzis:
1)Clokx - Cath You Fall
2)Laidback Luke ft Stephen Granville - Hypnotize (Steve Angelo RMX)
3)Eric Prydz - Niton (The Reason)
4)Sander Kleinenberg - This is Ibiza
5)Elena Gheorghe - Midnight Sun

Ok, podsumowanie:
A6W 2 seria ZALICZONA
Rower 40 minut ZALICZONY
Forsa Pozostalo 75,65zł


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Avicii
XXXXL



Dołączył: 12 Sty 2012
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Olsztyn

PostWysłany: Nie 12:13, 15 Sty 2012    Temat postu:

2 dni wolnego. Katar jest zabojczy Wink

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Avicii
XXXXL



Dołączył: 12 Sty 2012
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Olsztyn

PostWysłany: Pon 17:45, 16 Sty 2012    Temat postu:

2 dni pozniej...nadal panuje grypa oraz snieg dlatego rower poki co odpuszczam.
A6W zaliczona 3ci dzien
Nie jest zle.. Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Avicii
XXXXL



Dołączył: 12 Sty 2012
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Olsztyn

PostWysłany: Wto 15:54, 17 Sty 2012    Temat postu:

4rty dzien z A6W zaliczony. Rower nadal w piwnicy Confused
Jak nie bylo sniegu tak nie bylo..a teraz zapewne szybko nie odpusci Wink


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kicia
XXXXL



Dołączył: 08 Sty 2012
Posty: 13
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6
Skąd: Polska

PostWysłany: Wto 19:15, 17 Sty 2012    Temat postu:

Powodzenia z A6W, robiłam i efekty były bardzo widoczne, doszłam do 32 dnia i niestety nie dokończyłam, bo pobyt w szpitalu mi przeszkodził. Ale też chcę do tych ćwiczeń wrócić bo są super efektowne Smile

Ja póki co wymiatam na steperze 1 h dziennie Very Happy


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Kicia dnia Wto 19:17, 17 Sty 2012, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
marta_29
XXXXL



Dołączył: 31 Sty 2012
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Wto 16:22, 31 Sty 2012    Temat postu:

Ja bym polecała wykonywanie A6W co drugi dzień, żeby nie przeciążyć kręgosłupa. Poza tym mięśnie powinny odpoczywać przez jeden dzień i to właśnie w czasie regeneracji mięśnie się budują, więc trzeba uważać z tymi ćwiczeniami. Jeśli chodzi o zrzucenie kilku kg bardzo dobrym wyjściem jest zdecydowanie się na specjalny masąż odchudzający. W Warszawie korzystałam z takich usług w rehabilitacji mobilnej PatMedik. Taki masaż przyspiesza przemianę materii oraz spalanie tłuszczu w tkankach. Poza tym następuje polepszenie i usprawnienie działania odcinków przewodu pokarmowego,a więc szybsze spalanie Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
edziaa91
XXXXL



Dołączył: 19 Mar 2012
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Pon 19:56, 19 Mar 2012    Temat postu:

ja zaczełam biegać już nabawiłam się lekkich kontuzji aczkolwiek co mogę stwierdzić do tej pory byłam leniuchem aktywności fizycznej unikałam wręcz tak teraz aż chcę się biegać tylko żeby pozbyć się tych nieszczęsnych bóli ehh ehh ale czego się nie robi, żeby osiągnąć cel Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Gość







PostWysłany: Czw 16:04, 30 Sie 2012    Temat postu:

To może na początek biegaj po 20 minut... Może jest to kwestia przetrenowania no i butów... Ostatnio mierzę sobie ciśnienie różnymi ciśnieniomierzami (tak żeby być pewną...) i każdy z nich wskazuje, że po regularnym bieganiu utrzymuje mi się ciśnienie w normie. Odstawiłam już proszki na nadciśnienie... Wink Jest super!
Powrót do góry
rompiotrowski
XXXXL



Dołączył: 28 Lis 2014
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Pią 0:32, 28 Lis 2014    Temat postu:

Bieganie jak każdy sport wymaga dobrego przygotowania psychicznego, fizycznego oraz odpowiedniego stroju, który często jest również drogi.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Biowroclaw.pl
XXXXL



Dołączył: 04 Gru 2014
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Czw 17:14, 04 Gru 2014    Temat postu:

Mam podobne zdanie,najpierw należy się dokładnie przygotować,,zakupić dobre buty i odzież,bieliznę termoaktywną. To przydaje się szczególnie jeżeli biegasz w niskich,minusowych temperaturach.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
annette100
XXXXL



Dołączył: 07 Sty 2015
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Śro 12:05, 07 Sty 2015    Temat postu:

Podbijam! Mam nadzieje, ze wybrałam dobry wątek, ale chcialam zapytac o nieszczęsną oponkę :/ Bardzo chciałabym się jej pozbyc, ale nic nie działa Sad Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? próbowałam A6W, ale nie ma żadnych efektów i się zniechęciłam Sad a zaś bieganie ogólnie ok, ale przy takiej pogodzie jest dla mnie niewyobrażlne i naprawdę podziwiam!

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Ania_ABCfitness
XXXXL



Dołączył: 30 Cze 2014
Posty: 59
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Pon 14:42, 12 Sty 2015    Temat postu:

Przede wszystkim musisz pamiętać, że nie istnieje spalanie miejscowe, tzn. tkanki tłuszczowej pozbywamy się równomiernie z całego ciała. Wykonywałaś ćwiczenia skupiające się na mięśniach brzucha i efekty pewnie są, tylko “schowane” pod warstwą tkanki tłuszczowej. Do takich ćwiczeń konieczne jest dołożenie, np. aerobów. Jeżeli lubisz biegać, a niekoniecznie na zewnątrz, to rozwiązaniem może być bieżnia, która zajmie się właśnie spalaniem Wink.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
alwaysbefit
XXXXL



Dołączył: 14 Sty 2015
Posty: 70
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Czw 17:01, 15 Sty 2015    Temat postu: Re: Plusy

Avicii napisał:
Dziwnie sie rozpoczyna tydzien od czwartku ale czekanie do poniedzialku to nic innego jak tylko kolejna glupia wymowka.
Ogolem jestem czlowiekiem ktory sportu sie nie boi ale jest zima i powiedzmy poczulem sie ciezko.
Poza tym troszke wlewam w siebie roznych napojow wyskokowych i czas z tym skonczyc.
Co chce osiagnac? Jak najlepsze rezultaty
Jakim sposobem? A6W+rower+motywacja
Co to A6W? Anatomiczna 6 Weidera (zestaw cwiczen)
Co to rower? Takie dziwaczne urzadzenie
Motywacja - Uwielbiam muzyke oraz plyty CD. Koszta plyt sa dosyc spore. Robie tak - ustalam sobie limit na tydzien 100zł ktore moge wydac na pierdoly (czyt napoje wyskokowe, chipsy, przekaski itp). Kazda zaoszczedzona zlotowka bedzie przeznaczona na zakup nowej plytki. Poki co moja kolekcja to ok 130 plyt. Mam nadzieje, ze szybko sie powiekszy. Smile

ZACZYNAM!



Może zamiast wydawanie kasy na pierdoły typu przekąski, zainwestujesz w siebie i w karnet na siłownie? Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
fankausmiechu
XXXXL



Dołączył: 12 Lut 2015
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Wto 14:15, 17 Lut 2015    Temat postu:

moje problemy z wagą rozwiązały ćwiczenia cardio - tak pospalalam tłuszcz, że przez dwa miesiace cwiczenia 3 x tyg schudłam 4,5 kg , jak dla mnie spoko wynik

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
zdetereminowana
XXXXL



Dołączył: 11 Lut 2015
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Śro 11:33, 18 Lut 2015    Temat postu:

Noooo ładny wynik. ja się poddalam ostatnio po trzech mmiesiacach, a tez schudlam 4 kg, tylko ze ja nie umiem trzymac diety, mam za slabą silną wolę Very Happy diety totalnie nie sa dla mnie

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
fankausmiechu
XXXXL



Dołączył: 12 Lut 2015
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Czw 10:57, 19 Lut 2015    Temat postu:

Wystarczy jesc piec posilków dziennie i nie przesadać ze słodyczami i tłuszczem, nie potrzeba aż tak katować się dietami… wiecej luzu!

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
alwaysbefit
XXXXL



Dołączył: 14 Sty 2015
Posty: 70
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Czw 16:36, 19 Lut 2015    Temat postu:

Urozmaicony trening to podstawa, ćwiczenia na jedną partię ciała nie dadzą tak widocznych efektów co trening łączony.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
zdetereminowana
XXXXL



Dołączył: 11 Lut 2015
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/6

PostWysłany: Pią 11:56, 20 Lut 2015    Temat postu:

może spróbuję, ale dzięki za pomoc Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum odchudzanie ! Strona Główna -> Kultura Fizyczna
Idź do strony 1, 2  Następny
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin