Forum odchudzanie !

philipska

dzien dobry mam pytanko. moj synek ma 14 lat i uwielbia jazde na rowerze, ale nie chce zeby jezdzil po ulicy, jest u nas dosc niebezpiecznie - samochody, tiry, motocykle itd. jest tez troche otyly, powolniejszy niz inne dzieci, a przebakuje cos o chodzeniu na silownie(!). pomyslalam, ze moze by mu cos kupic do domu, schudlby troche przynajmniej. co myslicie, dobry pomysl? mial ktos taka sytuacje?

czarnyalon

chyba jestes troche nadopiekuncza Very Happy

chlopak sie wyrobi, tylko mu na to pozwol! sam sie garnie do cwiczen a ty mu jeszcze zabraniasz! z tym rowerem to przesada, pozwol mu jezdzic normalnie, praktyka czyni mistrza, co sie przejmujesz ze jest powolniejszy skoro on sam sie tym nie martwi za bardzo?

Ania_ABCfitness

To rzadki przypadek, kiedy młoda osoba która ma problemy z wagą sama garnie się do ćwiczeń i nie trzeba jej zachęcać do wysiłku fizycznego. Jeśli Pani syn chce jeździć na rowerze - proszę mu na to pozwolić! Nie tylko zrzuci zbędne kilogramy, ale podreperuje też kondycję, i będzie się sam ze sobą lepiej czuł. Co do siłowni - wielu chłopców zaczyna ćwiczenia w tym wieku, ja bym radziła zwrócić szczególną uwagę na technikę. Wszelkie kontuzje stawów do momentu, w którym młody człowiek jeszcze rośnie, są dość problematyczne w leczeniu. Mając hantle i sztangę można ćwiczyć praktycznie całe ciało, ale musicie pamiętać, że ćwiczenia siłowe to nie cardio i nie służą spalaniu. Żeby schudnąć potrzebny będzie właśnie rower i zdrowa dieta.

philipska

no ale nie zaszkodzi mu to na kolana wlasnie? nie lepiej zeby najpierw schudl? ale jak mam go dac na diete jak on jeszcze rosnie?

Ania_ABCfitness · Wysłany: Śro 14:19, 02 Mar 2016 Temat postu:

Schudnie ćwicząc i odżywiając się zdrowo, nie trzeba jakiejś drakońskiej diety, zwłaszcza że z tego co rozumiem Pani syn nie ma jakiejś ogromnej nadwagi, tylko kilka nadprogramowych kilogramów. Intensywność ćwiczeń należy zwiększać stopniowo, siłownia na początku na pewno nie codziennie. Tutaj znajdziesz przykładowe ćwiczenia z hantlami: [link widoczny dla zalogowanych] Przesada jest groźna w każdym wieku, ale jeśli syn chce ćwiczyć - po co mu zabraniać Smile

Zwłaszcza że hantle i sztangi nie są bardzo drogie, na początek można wydać 200-300 zł i na początek wystarczy.

philipska · Wysłany: Śro 16:25, 02 Mar 2016 Temat postu:

no nie wiem Sad

no ale lepiej może faktycznie… pomyślę. a jest jakis taki zestaw dla poczatkujacych nastolatkow? jak to wyglada?

Ania_ABCfitness · Wysłany: Pią 10:07, 04 Mar 2016 Temat postu:

Niezłym zestawem dla początkujących będzie to: [link widoczny dla zalogowanych] Co prawda nie są żeliwne tylko bitumiczne, ale na sam początek powinny być ok. Podobny zestaw żeliwny (trwalszy, z dożywotnią gwarancją) to wydatek większy o ok. 100 zł. Później obciążenia można dokupić oczywiście osobno, ważne tylko, żeby wymiarami pasowały do gryfu.

Fitoutlet.pl

Jeżeli szukasz dobrego sprzętu do swojej siłowni w niższej cenie, to obowiązkowo zerknij na Fitoutlet.pl ggdzie znajdziesz dobrej jakości sprzęt w niższej cenie, zapraszamy.

MolekułaZdrowia

Chudnięcie to w większości przypadków zasługa diety i zdrowych nawyków żywieniowych Smile

Sport czyt. rower, siłownia i inna aktywność fizyczna to jedynie bodziec dla metabolizmu Wink

Pozdrawiam
Kamila Janta Molekuła Zdrowia (Poradnia dietetyczna)