Forum odchudzanie !

Tilla

Mieliście ten problem? Jak sobie radzić?

maksimumfat

Wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dieta, różne mogą być tego przyczyny. Najprościej rzecz ujmując dieta szkodzi w przypadku, gdy jemy produktu, które dla naszego organizmu nie są wskazane. Próbowałaś może jakiegoś suplementu dla równowagi? Czegoś na bazie gorzkiej pomarańczy?

KarolaLola

Na pewno w pierwszym rzędzie powinnaś przyjrzeć się swojej diecie. Czasami zbyt duża ilość błonnika może dać takie rezultaty. A jak u Ciebie z aktywnością fizyczną? Może tutaj też jest klucz do znalezienia odpowiedzi na Twój problem.

Olgart

jeśli się nie ruszasz i nie pijesz odpowiedni dużo wody to mogą się pojawić wzdęcia. Poczytaj też o łączeniu produktów. Np ziemniaki i mięso jest zabójcze dla organizmu..

malina

Musisz przeanalizować tą swoją dietę, być może masz w niej za dużo błonnika i jeżeli nie wypijasz odpowiednio dużej ilości wody to mogą pojawić się wzdęcia i zaparcia, a może masz go za mało w tej diecie, Jak zaleca WHO dziennie powinniśmy dostarczać do 40 g włókna pokarmowego z różnych źródeł, błonnik jest bardzo dobrym preparatem na regulacje pracy jelit, usuwa wzdęcia i zaparcia, i wtedy albo zmiana diety albo dodatkowe suplementy diety w postaci błonnika i zawsze przynajmniej 2 litry wody dziennie i ruch......... i jeśli suplementy to zawsze na naturalnych składnikach i ze sprawdzonych źródeł.
pozdrawiam

muppet

Na szczęście odkąd się odchudzam to nie mam problemu ze wzdęciami - a miałam wcześniej. Więc kwestią tu była raczej odpowiednia dieta. I tak jak zauważyła malina, należy szczególną uwagę zwrócić na błonnik.

brucka

no dobra, a gdy już się wzdęcia pojawią - u mnie notorycznie gdy w czasie diety robię sobie cheat day - to jak się ich pozbyć?
skąd wiedzieć czy dieta jest dobrze zbilansowana?

Suplago_pl

Wzdęcia podczas diety nie wróżą niczego dobrego,to coć co w ogóle nie powinno się przydarzyć,więc proponuję w takim przypadku zmienić swój jadłospis.

brucka

A o dokładnie masz na myśli?

bajadera

no bo często zła dieta prowadzi do tego, że pojawiają się wzdęcia, trzeba uważać na to co jemy i jak jemy, jedzenie w pośpiechu też sprzyja powstawaniu wzdęć.

brucka

Czyli kalafior, kawa, kapucha itd?

bajadera

chociażby te produkty, pytanie tylko czy zawsze możemy zrezygnować ze wszystkich tych produktów i jeszcze innych których nie powinno się jeść jeśli nie chcemy mieć wzdęć?

brucka

znalazłam taki artykuł: [link widoczny dla zalogowanych]
tam są opisane przyczyny wzdęć i wymienione newralgiczne składniki, których warto unikać. Myślę sobie, że chyba trzeba jeść w takim razie dużo węglowodanów prostych, żeby mieć szybki metabolizm bez problemów z brzuchem bo lekkostrawne owoce i warzywa mogą być kłopotliwe Wink

bajadera

bardzo przydatna stronka, podejrzewam że ludzi którym dokuczają wzdęcia jest naprawdę dużo więc informacje jakich produktów unikać na pewno się przydadzą.

Wonda

Nie zdarzyły mi się wzdęcia w czasie tak stricte diety, żeby były nią spowodowane. U mnie w domu zawsze jest Espumisan, więc się nim ratuje. Wzdęcia pojawiają się podczas diety kiedy nieodpowiednio łączymy ze sobą produkty. Najczęściej węglowodany z białkami. Na to trzeba uważać.

bajadera

to prawda już gdzieś na forum czytałam, że właśnie węglowodany i biało to pożywka dla wzdęć, nie powinno się ich łączyć, tylko czy się da? Ciężko, w każdym razie warto uważać na dietę i na to jak jemy.

brucka

Ja miałam najgorsze problemy po skończeniu diety. Mój organizm szalał. Jedno to unikanie wzdęć, ale drugie to skuteczne sposoby na walkę z nimi (jak już się pojawią).

bajadera

można uniknąć wzdęć unikając pewnych posiłków, tutaj masz całą listę [link widoczny dla zalogowanych]

brucka

producent leku na wzdęcia opisuje jak nie mieć wzdęć Very Happy

czy on nie zbankrutuje Razz

bajadera

w sumie słuszna uwaga Smile

ale z drugiej strony to chyba dobrze, że informują jakich produktów unikać aby nie mieć problemów ze wzdęciami.