Forum odchudzanie !

anutka13

Hej! Na tym forum oczytałam się wiele na temat tabletek na odchudzanie, suplementów, diet itp.... Czy nie sądzicie, że samo zdrowe odżywianie a tym bardziej różne tabletki, które w większości pewnie nie działają jest wystarczające? Ostatnio zobaczyłam wałki tłuszczu na moim brzuchu i udach i ramionach i chciałabym się ich skutecznie pozbyć... Jednak osobiście nie wierzę w diety cud a tym bardziej w jakieś sztuczne tabletki na odchudzanie.... Chciałabym zacząć od prostych ćwiczeń w domu, ale nie wiem jak się za to zabrać. Czy wystarczą proste brzuszki i przysiady? Czy jakieś bardziej zaawansowane ćwiczenia? Będę wdzięczna za dobre rady Smile

katie145

ja planowałam ćwiczyć z Chodakowską ale jakoś się nie mogę zabrać, część tych ćwiczeń jest dla mnie za trudna bo troche nie jestem w formie:( kolega który cwiczy na siłowni mówi żebym sobie kupiła hantle i zaczęła z nimi ćwiczyć, a oprócz tego po prostiu biegała. w sumie zastanawiam się nad tym, tylko nie wiem czy dla kobiet trzeba wybierać jakieś specjalne hantle

Suplago_pl

Dieta cud podobnie jak tabletki na odchudzanie nie istnieją,można pokusić się o kupno zdrowych suplementów diety dzięki którym w połączeniu z dietą możemy stracić na wadze. Akurat u nas znajdziecie ich szeroki wybór,zapraszamy:)

Ania_ABCfitness

Suplementacja nie jest konieczna, jeśli mamy prawidłowo zbilansowaną dietę, o odpowiedniej podaży kalorii Smile

Składniki odżywcze są lepiej przyswajane przez organizm z normalnego pokarmu, a nie z tabletek.

Do prostych ćwiczeń w warunkach domowych wystarczą hantle (w sklepach internetowych można w atrakcyjnych cenach upolować całe zestawy, np. hantle Xylo często bywają na promocji) i mata do treningu. W Internecie znajdziesz dużo poradników, również w formie filmików instruktażowych, jak ćwiczyć poszczególne partie ciała. Do tego warto dodać trening cardio – bieganie, rower, orbitrek, co wolisz:)

alwaysbefit

Polecam filmiki sprawdzonych trenerów (zagranicznych zwłaszcza, choć kilku w Pl tez dobrych mamy), z nimi możesz trenować w domu. Pamiętaj, że trening powinien trwać od 30 min do 1,5h, aby zacząć spalać zbędny tłuszczyk i rzeźbić sylwetkę.

Merylin

alwaysbefit

AnnaOdchudzanie

Witam,

mam do sprzedania tabletki ADIPEX – Retard – skuteczny lek na odchudzanie firmy GEROT.
Każde opakowanie zawiera numer seryjny, co świadczy o oryginalności produktu.
Opakowanie składa się ze 100 sztuk i koszt takiego opakowania to 290 złoty.
Istnieje możliwość kupna mniejszej ilości (listek – 20 szt ) - 70 zł.

Wysyłka za pomocą przesyłki pobraniowej, z możliwością sprawdzenia zawartości przy kurierze.
Koszt wysyłki to 25 złotych.

Serdecznie zapraszam !
Więcej informacji pod numerem telefonu – 690 636 133 lub drogą e-mailową – [link widoczny dla zalogowanych]

alwaysbefit

kapeć

Ja sama uważam że najlepsze efekty otrzymujemy regularnie ćwicząc może być nawet spacer z psem albo z myślami wieczorem przed snem
(ważne by energiczny / powolny trucht) od razu lepiej się zasypia. Dołączmy do tego lepsze nawykiżywieniowe:
-wywalić pieczywo
(jak już musisz to czarne)
-makarony kasze itd zastąpić gotowanymi warzywami
np. kalafior lub brokuły na parze
-surowe warzywa to świetne przekąski;
spróbujcie sobie zamiast batona czy coś podobnego wziąć do pracy/szkoły/uczelnie
np. marchewkę sałatkę z rzodkiewkami + pomidory (posypane bazylią) polać leciutko octem jabłkowym.
To nie jest takie trudne.
Sama korzystałam tylko z tabletek zielona kawa max na zmniejszenie łaknienia + żeby mnie coś trzymało na nogach aż wrócę do domu

Bisu91 · Wysłany: Wto 13:29, 10 Mar 2015 Temat postu:

Co do brzuszków to od razu mówie, że nie jest to ćwiczenie na zgubienie tłuszczu, a raczej na budowe mięśni brzucha, więc samo robienie brzuszków wiele nie da. Polecam trening cardio no i oczywiście zdrowe odżywianie przede wszystkim.

Telimena · Wysłany: Czw 23:42, 12 Mar 2015 Temat postu:

Pewnie, że same brzuszki to za mało. Najlepsze są bardziej wysiłkowe ćwiczenia, niekoniecznie w domu, ale np. w klubie fitness - aerobik lub zumba.

PolaHajko

Mogę polecić fajne ćwiczenia 5 fit energy + program fitnesowy. Trening super kształtuje ciało i spala tłuszcz! Mi się udało schudnać 6 kg w miesiąc, oczywiście dieta też była. Trochę cieżko było ale warto i cisnę dalej Smile

Wioletta32

W samodzielnych ćwiczeniach największym minusem jest motywacja i nad tym trzeba stale pracować. Co do samego planu treningowego jaki diety,to szereg wskazówek znajdziemy na Slimeria.pl właśnie z ich porad korzystam.

Kondzilla

ćwiczenia z youtube z mel b itd itp

SZM-Melisa_pl

W zasadzie jest wiele ćwiczeń które możemy wykonywać samodzielnie w domu,pytanie czy znajdziemy w sobie odpowiednią motywację oraz czy posiadamy przyrządy jak rowerek,bieżnia czy ławeczka,to bardzo ważny aspekt.

muffinkaslodka

w internecie jest dużo filmików z ćwiczeniami i to w różnym stylu. Ćwiczenia w domu są fajne bo możesz zobaczyć jaki styl ćwiczeń najlepiej lubisz i ewentualnie potem się zapisać na coś, np. zumbe czy areobik czy jeszcze coś innego. A może sama będziesz mieć motywację i dasz radę schudnąć ćwicząc sama w domu Smile

Likar24.pl

To też kwestia odpowiedniego i dobrego sprzętu jaki posiadamy w swojej domowej siłowni,jeżeli nie wiecie co wybrać,to my służymy pomocą,zobaczcie na Likar24.pl

jullekd7

dają wycisk te ćwiczenia !

muffinkaslodka

nooo bo ćwiczenia są najlepsze jak jest się po nich zmęczonym Smile